Foodtruck présent et possibilité de venir avec son pique-nique.
Découvrez le beau programme complet de la journée ici.
Pour ma part j’y serai pour faire chanter les Bols Tibétains, la Shruti Box, les Carillons, le Kalimba, le Monolini, le Hand Pan, le Tambour Océan, l’Arbre de pluie, l’Euphone etc… pour une Sieste Musicale familiale (en intérieur) à 10h et 11h30.
Une occasion de se détendre, rêvasser, de s’ennuyer même, de s’offrir un temps en suspension !
19/04/2025 à 14h Sieste Musicale Sous la Halle RIEUMES (31)
Entrée libre (nombre de places limités).
Découvrez le beau programme du 3 ème Salon Beauté et Bien-Être de Rieumes en cliquant ici.
J’ai le plaisir de faire chanter les Bols Tibétains, la Shruti Box, les Carillons, le Kalimba, le Monolini, le Hand Pan, le Tambour Océan, l’Arbre de pluie, l’Euphone etc… pour une Sieste Musicale familiale à la toujours chouette Médiathèque Memo de Montauban !
Une occasion de se détendre, rêvasser, de s’ennuyer même, de s’offrir un temps en suspension et en famille.
Réservez votre place en ligne via le formulaire ci-joint ou par téléphone, avec WhatsApp en cliquant ici, pour l’un des prochains Bains Sonores ou ateliers que je propose :
Votre inscription est bien notée !
Je vous invite à prendre connaissance des modalités (sous le formulaire) pour le confort de la séance.
Merci à vous et à bientôt !
Frederick
Modalités pour la séance
Matériel à apporter : tapis (style yoga ou matelas de transat ) + plaid + oreiller + bouteille d’eau.
En option vous pouvez prendre un masque pour les yeux ainsi qu’un petit coussin à mettre sous les jambes pour soulager les lombaires.
« Déjà plus d’un an que nous avons fait connaître Frédérick et ses bols chantants à notre entourage. Tout le monde est enchanté des bienfaits de ses bols, de sa gentillesse et de sa douceur. Merci Frédérick, ne change rien, reste comme tu es. Bien amicalement. » Francine de Molières
« Je conseille si vous désirez passer un très bon moment dans une séance de bain sonore. Frederick est une très belle personne accueillante et avec un grand talent de musicien . Les séances qu’il propose vous transporte dans un univers magique de sons de bols tibétains et d’autres instruments magnifiques qui permet de retrouver un bien- être , une paix intérieure. » Virginie
« Découvert au cours d’un bain sonore, j’ai apprécié sa discrétion, un beau mélange de poésie et de profondeur. Ce bain sonore fait de bols et divers instruments était magique, inspirant…un véritable voyage. » Humanation SD
« L’expérience des bains sonores que propose Frédérick est toujours un moment intense, dispensée avec un grand professionnalisme, une capacité à expliquer simplement et à mettre les participants dans une atmosphère propice à ce temps de lâcher prise. Une « baignade enveloppante » à s’offrir sans hésitation ! » Sébastien
Vous souhaitez organiser un Bain Sonore en entreprise ou chez vous ? Voici quelques conseils en cliquant ici.
Découvrez ci-dessous mon album de relaxation sonore Feel, enregistré pour mon projet Blue Devotion.
Feel : Blue Devotion
CD 9 titres pour 1h10 de musique profondément relaxante au son de la shruti-box, du handpan, des bols tibétains, du monolini, du cosmic bow etc…
12,00 €
Mes derniers articles dédiés à notre bon fonctionnement.
Une belle occasion pour faire des sorties en famille pour rire et s’émouvoir et rêver avec les artistes de Popatex !
J’ai le plaisir d’y être avec mon spectacle La Symphonie de la Valise 1 – Le Blues de la Girafe 😉
Cliquez sur l’affiche du Festival et découvrez la programmation. Il y en a pour tout le monde, petits et grands enfants. Je vous conseille de réserver votre place au plus vite 😉
Frederick rencontre une valise pas comme les autres. Il aimerait l’emporter mais une bouteille égarée lui explique qu’il devra réunir 5 éléments pour devenir le propriétaire de la fameuse valise : un bonbon, un ballon épée, une fleur, une chanson et une girafe !!!
⇒ Spectacle pour toute la famille, interactif, délirant, musical, poétique et magique.
Le 30 juin 2024 restera gravé dans mes cellules : j’ai enfin pratiqué la Méthode Wim Hof ! Je me suis exposé au froid dans un Bain Glacé (entre 3 et 5°C) dont le but est de renforcer mon corps, mon système immunitaire, mon mental, ma capacité d’adaptation au stress, de trouver le confort dans l’inconfort et bien d’autres bienfaits pour une santé globale !
J’ai donc eu le plaisir de participer à une matinée d’initiation aux fondamentaux de la Méthode Wim Hof délivrée par Ursula Taieb (son site Union Body & Mind) basée dans le Lot et Garonne.
Depuis 2017, depuis le jour ou j’ai expérimenté le jeûne, je me suis passionné intensément par tout ce qui peut renforcer ma santé de façon naturelle ! Cela est donc passé par un changement majeur de mon alimentation, par faire du sport et par acquérir plein de connaissances sur la gestion du stress, le fonctionnement du système nerveux et sur les outils à mettre en place au quotidien pour rétablir un certain équilibre.
Toutes ses expériences et pratiques m’ont beaucoup appris sur moi-même et mon fonctionnement. Pour autant je sentais qu’il me manquait un outil encore plus puissant pour mieux gérer le stress et muscler ma capacité d’adaptation aux évènements imprévisibles de la vie. La Sonothérapie (et ma pratique des Bols Tibétains) est une alliée passionnante et précieuse, mais mine de rien je suis un anxieux et sujet à des courbettes de mon cerveau qui n’en fait qu’à sa tête ! Ce cerveau étant le principal producteur d’anxiété chronique, je sentais qu’il me fallait une approche plus radicale pour aller chercher le confort dans l’inconfort. C’est là que la thérapie par le froid entre en jeu ! J’ai commencé par prendre des douches froides ! Excellent pour débuter ! Je peux même éteindre mon chauffe eau de juin à novembre pour ne jamais manquer d’eau froide 😉
LES BIENFAITS DU FROID SUR LE CORPS ET LE MENTAL
Un livre passionnant et initiatique dans lequel l’auteur nous raconte son parcours au travers du froid !
Le principe de la thérapie par le froid est de sortir de sa zone de confort volontairement, de flirter avec ses limites (sans les dépasser) de manière à muscler notre capacité d’adaptation. Nous vivons presque tous dans trop de confort, presque toujours à la même température, avec une nourriture de moins en moins adaptée à nos besoins réels… cela entraîne un endormissement de notre physiologie… et surtout une baisse de notre système immunitaire ce qui peut entraîner à la longue une faible résistance aux virus, une faible tolérance au stress quotidien… en gros nous développons divers symptômes physiques (état trop souvent inflammatoire, trop acide) mais aussi mentaux. La faute à un terrain en amont trop faible et soumis aux aléas de la vie. Hors la vie, c’est l’ADAPTATION !
Voici les principaux bienfaits du froid :
augmentation du système immunitaire
meilleure récupération du corps après l’effort
gestion du stress augmentée
sommeil amélioré
amélioration de la circulation sanguine
perte de poids
production d’hormones (dopamine, sérotonine etc…)
meilleure humeur, relaxation
renforcement du mental et de l’estime de soi
BIEN RESPIRER
Lors da matinée d’initiation à la Méthode Wim Hof, Ursula Taieb nous a enseigné tous les piliers de cette fabuleuse méthode dont l’un des principaux : la respiration ! Je pratiquais déjà cette respiration depuis plusieurs années et je peux vous assurer que la respiration Wim Hof vous remet votre système nerveux en place ! J’aurai l’occasion de vous en parler plus en détail prochainement.
IMPORTANT
Hum Hum !
Avant d’entrer dans un bain glacé, il faut s’y préparer en respirant profondément et en faisant quelques exercices physiques pour s’échauffer avant le grand saut dans le froid ! L’important est d’y aller progressivement, de respecter ses limites !
Je vous invite pour commencer à terminer votre douche par de l’eau froide pendant 30 secondes et d’augmenter la durée jour après jour…
De plus, si vous avez le moindre doute sur votre état de santé avant d’expérimenter le froid, je vous conseille de consulter votre médecin !
LES RESSOURCES
J’espère qu’à travers cet article, vous aurez le goût de l’aventure pour le froid pour en découvrir ses magnifiques bienfaits pour votre santé physique et mentale ! A mes yeux, avec tout ce que nous propose le business du bien-être et du développement personnel, je mets la thérapie par le froid sur le podium !
Merci à Ursula de m’avoir guidé vers le froid et de stimuler en moi l’envie d’aller plus loin ! La prochaine étape sera de pratiquer le bain glacé à la maison en m’équipant avec du bon matériel (comme ici).
Je vous tiendrai au courant de mon avancée en mettant cet article régulièrement à jour.
J’espère vous avoir donné envie d’en savoir plus et d’expérimenter et de renforcer votre capacité d’adaptation à ce monde imprévisible ou le climat n’est que trop rarement apaisé !
Regardez cette nouvelle vidéo réalisée par Richie dans laquelle nous travaillons la magie de Noël 😉
Richie : Vraiment j’ai l’impression que tout a augmenté !
Fred : Comment ça Richie ?
Richie : Ben l’électricité, la nourriture, l’essence et même le Père Noël !!!
Fred : Le Père Noël a augmenté ?!
Richie : Ben oui, tout le monde lui écrit en disant : « CHER Père Noël… »
Avec Richie, nous préparons la tournée de spectacles de Noël 2023 et il nous tarde de vous retrouver pour délivrer notre magie de Noël ! Il reste quelques jours dans notre agenda si vous souhaitez un spectacle pour l’Arbre de Noël de votre structure. Prenons contact via la page CONTACT du site ou au 0607027504
Etant passionné par tout ce qui concerne la santé et le renforcement de celle-ci au naturel, c’est avec une grande joie que je me suis formé à la Cohérence Cardiaque auprès du grand spécialiste David O’Hare, afin de comprendre ce qu’il se passe au niveau de la physiologie, du système nerveux etc… lorsque nous la pratiquons.
J’ai donc grand plaisir à vous proposer ces 4 vidéos incluant le repaire visuel pour pratiquer la Cohérence Cardiaque correctement.
Il y a 2 vidéos (colonne de gauche, une avec des carillons Koshis et une avec de l’Anantar Tanpura) avec un rythme respiratoire en 5/5 et 2 autres (colonne de droite, une avec le Handpan et l’autre avec l’Euphone) avec un rythme en 4/6.
Vous trouvez plus d’explications (et une liste des nombreux bienfaits) sur cette belle pratique de santé en cliquant ici.
Si le ♡ vous en dit, vous pouvez me faire un don pour soutenir les Méditations Sonores que je propose en vidéo en suivant le lien PayPal ici.
La pratique de la Cohérence Cardiaque
Pour concrètement s’apaiser, je vous invite à pratiquer la Cohérence Cardiaque 3 à 4 fois par jour. En position assise (idéalement), il s’agit d’inspirer pendant 5 secondes (si possible par le nez) et d’expirer pendant 5 secondes (si possible par la bouche en serrant un peu les lèvres comme si souffliez dans une paille). Le tout pendant au moins 5 mn. Idéal au matin quand on se lève puis avant le repas de midi puis avant le repas du soir et on peut aussi avant le coucher. En gros tous les 4 heures pour bien profiter des effets sur la journée. Je vous invite à me laisser vos impressions en commentaire sous la vidéo 😉
N’hésitez-point à expérimenter et à me faire des commentaires sous les vidéos et bien-sûr à vous abonner à ma chaîne Youtube pour ne rien manquer des prochaines vidéos.
Samedi 26 Juillet de 10h à minuit – Abbaye de Belleperche – Musée des Arts de la Table
Renseignements : 05 63 95 62 75
Foodtruck présent et possibilité de venir avec son pique-nique.
Avec Richie, nous préparons la tournée de 
Frederick : Artiste & Sono-Praticien 
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