Une belle occasion pour faire des sorties en famille pour rire et s’émouvoir et rêver avec les artistes de Popatex !
J’ai le plaisir d’y être avec mon spectacle La Symphonie de la Valise 1 – Le Blues de la Girafe 😉
Cliquez sur l’affiche du Festival et découvrez la programmation. Il y en a pour tout le monde, petits et grands enfants. Je vous conseille de réserver votre place au plus vite 😉
Frederick rencontre une valise pas comme les autres. Il aimerait l’emporter mais une bouteille égarée lui explique qu’il devra réunir 5 éléments pour devenir le propriétaire de la fameuse valise : un bonbon, un ballon épée, une fleur, une chanson et une girafe !!!
⇒ Spectacle pour toute la famille, interactif, délirant, musical, poétique et magique.
Le 30 juin 2024 restera gravé dans mes cellules : j’ai enfin pratiqué la Méthode Wim Hof ! Je me suis exposé au froid dans un Bain Glacé (entre 3 et 5°C) dont le but est de renforcer mon corps, mon système immunitaire, mon mental, ma capacité d’adaptation au stress, de trouver le confort dans l’inconfort et bien d’autres bienfaits pour une santé globale !
J’ai donc eu le plaisir de participer à une matinée d’initiation aux fondamentaux de la Méthode Wim Hof délivrée par Ursula Taieb (son site Union Body & Mind) basée dans le Lot et Garonne.
Depuis 2017, depuis le jour ou j’ai expérimenté le jeûne, je me suis passionné intensément par tout ce qui peut renforcer ma santé de façon naturelle ! Cela est donc passé par un changement majeur de mon alimentation, par faire du sport et par acquérir plein de connaissances sur la gestion du stress, le fonctionnement du système nerveux et sur les outils à mettre en place au quotidien pour rétablir un certain équilibre.
Toutes ses expériences et pratiques m’ont beaucoup appris sur moi-même et mon fonctionnement. Pour autant je sentais qu’il me manquait un outil encore plus puissant pour mieux gérer le stress et muscler ma capacité d’adaptation aux évènements imprévisibles de la vie. La Sonothérapie (et ma pratique des Bols Tibétains) est une alliée passionnante et précieuse, mais mine de rien je suis un anxieux et sujet à des courbettes de mon cerveau qui n’en fait qu’à sa tête ! Ce cerveau étant le principal producteur d’anxiété chronique, je sentais qu’il me fallait une approche plus radicale pour aller chercher le confort dans l’inconfort. C’est là que la thérapie par le froid entre en jeu ! J’ai commencé par prendre des douches froides ! Excellent pour débuter ! Je peux même éteindre mon chauffe eau de juin à novembre pour ne jamais manquer d’eau froide 😉
LES BIENFAITS DU FROID SUR LE CORPS ET LE MENTAL
Un livre passionnant et initiatique dans lequel l’auteur nous raconte son parcours au travers du froid !
Le principe de la thérapie par le froid est de sortir de sa zone de confort volontairement, de flirter avec ses limites (sans les dépasser) de manière à muscler notre capacité d’adaptation. Nous vivons presque tous dans trop de confort, presque toujours à la même température, avec une nourriture de moins en moins adaptée à nos besoins réels… cela entraîne un endormissement de notre physiologie… et surtout une baisse de notre système immunitaire ce qui peut entraîner à la longue une faible résistance aux virus, une faible tolérance au stress quotidien… en gros nous développons divers symptômes physiques (état trop souvent inflammatoire, trop acide) mais aussi mentaux. La faute à un terrain en amont trop faible et soumis aux aléas de la vie. Hors la vie, c’est l’ADAPTATION !
Voici les principaux bienfaits du froid :
augmentation du système immunitaire
meilleure récupération du corps après l’effort
gestion du stress augmentée
sommeil amélioré
amélioration de la circulation sanguine
perte de poids
production d’hormones (dopamine, sérotonine etc…)
meilleure humeur, relaxation
renforcement du mental et de l’estime de soi
BIEN RESPIRER
Lors da matinée d’initiation à la Méthode Wim Hof, Ursula Taieb nous a enseigné tous les piliers de cette fabuleuse méthode dont l’un des principaux : la respiration ! Je pratiquais déjà cette respiration depuis plusieurs années et je peux vous assurer que la respiration Wim Hof vous remet votre système nerveux en place ! J’aurai l’occasion de vous en parler plus en détail prochainement.
IMPORTANT
Hum Hum !
Avant d’entrer dans un bain glacé, il faut s’y préparer en respirant profondément et en faisant quelques exercices physiques pour s’échauffer avant le grand saut dans le froid ! L’important est d’y aller progressivement, de respecter ses limites !
Je vous invite pour commencer à terminer votre douche par de l’eau froide pendant 30 secondes et d’augmenter la durée jour après jour…
De plus, si vous avez le moindre doute sur votre état de santé avant d’expérimenter le froid, je vous conseille de consulter votre médecin !
LES RESSOURCES
J’espère qu’à travers cet article, vous aurez le goût de l’aventure pour le froid pour en découvrir ses magnifiques bienfaits pour votre santé physique et mentale ! A mes yeux, avec tout ce que nous propose le business du bien-être et du développement personnel, je mets la thérapie par le froid sur le podium !
Merci à Ursula de m’avoir guidé vers le froid et de stimuler en moi l’envie d’aller plus loin ! La prochaine étape sera de pratiquer le bain glacé à la maison en m’équipant avec du bon matériel (comme ici).
Je vous tiendrai au courant de mon avancée en mettant cet article régulièrement à jour.
J’espère vous avoir donné envie d’en savoir plus et d’expérimenter et de renforcer votre capacité d’adaptation à ce monde imprévisible ou le climat n’est que trop rarement apaisé !
Regardez cette nouvelle vidéo réalisée par Richie dans laquelle nous travaillons la magie de Noël 😉
Richie : Vraiment j’ai l’impression que tout a augmenté !
Fred : Comment ça Richie ?
Richie : Ben l’électricité, la nourriture, l’essence et même le Père Noël !!!
Fred : Le Père Noël a augmenté ?!
Richie : Ben oui, tout le monde lui écrit en disant : « CHER Père Noël… »
Avec Richie, nous préparons la tournée de spectacles de Noël 2023 et il nous tarde de vous retrouver pour délivrer notre magie de Noël ! Il reste quelques jours dans notre agenda si vous souhaitez un spectacle pour l’Arbre de Noël de votre structure. Prenons contact via la page CONTACT du site ou au 0607027504
Etant passionné par tout ce qui concerne la santé et le renforcement de celle-ci au naturel, c’est avec une grande joie que je me suis formé à la Cohérence Cardiaque auprès du grand spécialiste David O’Hare, afin de comprendre ce qu’il se passe au niveau de la physiologie, du système nerveux etc… lorsque nous la pratiquons.
J’ai donc grand plaisir à vous proposer ces 4 vidéos incluant le repaire visuel pour pratiquer la Cohérence Cardiaque correctement.
Il y a 2 vidéos (colonne de gauche, une avec des carillons Koshis et une avec de l’Anantar Tanpura) avec un rythme respiratoire en 5/5 et 2 autres (colonne de droite, une avec le Handpan et l’autre avec l’Euphone) avec un rythme en 4/6.
Vous trouvez plus d’explications (et une liste des nombreux bienfaits) sur cette belle pratique de santé en cliquant ici.
Si le ♡ vous en dit, vous pouvez me faire un don pour soutenir les Méditations Sonores que je propose en vidéo en suivant le lien PayPal ici.
La pratique de la Cohérence Cardiaque
Pour concrètement s’apaiser, je vous invite à pratiquer la Cohérence Cardiaque 3 à 4 fois par jour. En position assise (idéalement), il s’agit d’inspirer pendant 5 secondes (si possible par le nez) et d’expirer pendant 5 secondes (si possible par la bouche en serrant un peu les lèvres comme si souffliez dans une paille). Le tout pendant au moins 5 mn. Idéal au matin quand on se lève puis avant le repas de midi puis avant le repas du soir et on peut aussi avant le coucher. En gros tous les 4 heures pour bien profiter des effets sur la journée. Je vous invite à me laisser vos impressions en commentaire sous la vidéo 😉
N’hésitez-point à expérimenter et à me faire des commentaires sous les vidéos et bien-sûr à vous abonner à ma chaîne Youtube pour ne rien manquer des prochaines vidéos.
Instrument incroyable fabriqué à la main par @onarsounds6311 que je remercie pour le professionnalisme !
Ci-dessous la vidéo faite avec le téléphone, donc le rendu sonore ne reflète pas tout à fait la majesté de l’Euphone mais je pense que cela vous donne une belle idée de sa capacité vibratoire !
Retrouvez les prochaines séances vibratoires sur mon site en cliquant ici.
Le Père Noël est fatigué. Il pense que plus personne ne s’intéresse à la magie de Noël et que les enfants ne savent même plus ce qu’est vraiment Noël ! Alors il décide de les mettre à l’épreuve en leur proposant 7 devinettes de Noël… S’ils arrivent à les découvrir, le Père Noël retrouvera joie et motivation pour la distribution des cadeaux… Dans cette aventure il faudra savoir chanter Noël, répondre à des questions sur l’histoire de Noël, mais aussi pratiquer la magie du Père Noël et connaître une danse mythique…
J’ai le plaisir de vous proposer 2 formules « vibratoires » à base de Bols Tibétains et de bonnes vibrations pour le corps et l’esprit. Au choix, un bon pour un soin en individuel chez vous et un autre pour un Bain sonore en groupe également à votre domicile. Offrir de la détente profonde et du lâcher prise pour démarrer la nouvelle année…
Pour toutes questions, contactez-moi soit par la page contact de mon site soit au 0607027504.
Bon pour un Massage Sonore
1h00 de massage sonore en individuel. Je vous propose de prendre un temps avec vous-même, enveloppé par les vibrations porteuses et subtiles des Bols Tibétains. Une heure de massage sonore pour retrouver l’harmonie et vivre une profonde détente tant sur le plan physique, que mental…
Lieu : je viens chez vous (1h00 autour de Castelnau Montratier).
Bon valable 6 mois.
70,00 €
Bon pour un Bain Sonore en groupe
1 bon pour une relaxation sonore d’1h30 aux Bols Tibétains à votre domicile pour un groupe de personnes (12 maximum suivant l’espace) afin de vivre une profonde expérience de détente sur le plan physique et mental. A offrir pour une belle expérience vibratoire entre amis.
Tarif valable sur le secteur Cahors/Montauban.
Un petit supplément peut être demandé si vous êtes à plus de 45 min de mon domicile.
135,00 €
C’est une joie pour moi de vous proposer une occasion de vous ressourcer et de vous reconnecter grâce aux nombreux bienfaits des vibrations des Bols :
apaisement du corps, soulagement de la douleur
renforcement du système immunitaire
stimulation de la circulation sanguine
amélioration de la qualité du sommeil
régulation du système hormonal en stimulant les glandes endocrines
rééquilibrage des deux hémisphères du cerveau
augmentation de la créativité et de l’énergie vitale
reconnexion à soi, au recentrage
libère des mauvaises habitudes
soutien à la détoxification du corps
harmonisation des centres énergiques (chakras)
favorise la méditation et le travail sur soi
⇒ Un moment hors du temps pour se ressourcer, se retrouver.
Avec Richie, nous préparons la tournée de 
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