Après avoir obtenu mon certificat de praticien en Relaxation Sonore (à destination d’un petit groupe), je vais prochainement démarrer une formation en Massage Sonore toujours avec Flora Vourron. Cela se fera également avec les Bols Tibétains.
En parallèle, je me passionne et me forme seul aux Diapasons Thérapeutique et je serai sûrement amené à en utiliser pour les massages individuels. Ma famille m’a offert une série de diapasons pour mon anniversaire et je les expérimente enfin tranquillement depuis plusieurs jours. Je dois dire que cela est bluffant en terme d’effets et fera un très bon complément aux soins sonores que je proposerai bientôt en individuel.
Les Ondes Cérébrales
Il existe différents types de diapasons. Ici, il s’agit d’un set de Diapasons des Ondes Cérébrales avec des fréquences précises (Delta, Bêta, Alpha, Thêta) pour entre autres rééduquer le cerveau, soulager les soucis de sommeil, mais aussi ils sont une aide excellente pour aider à surmonter l’anxiété, la dépression, les toxicomanies et tous types de troubles du cerveau. Bref un outil fort utile que j’aurai la joie de proposer au cours de mes activités de Sonothérapeute.
Pour ceux qui souhaitent en savoir plus sur les diapasons que j’utilise, je vous invite à cliquer ici.
Pour les séances de relaxation sonore (en groupe) que je propose, en plus de mon set de Bols Tibétains, j’utilise un Gong chinois (Feng Gong 70 cm). C’est un instrument profond, aussi subtil qu’intense et riche en harmonies.
Dans la vidéo ci-dessous, j’utilise une mailloche pour la frappe, puis une mailloche à friction et enfin une petite à mailloche à friction. Cela permet d’entendre tout ce que peut donner ce Gong magnifique.
Vous souhaitez organiser une séance de relaxation sonore dans votre centre bien-être ou à domicile ? N’hésitez-pas à me contacter pour en discuter 🙂
Les 5, 6 et 7 février 2021 à LAgraulet St Nicolas, j’ai eu l’immense privilège d’être formé à la Sonothérapie ! Un stage profond et lumineux donné merveilleusement par Flora Vourron (Flow Massage Sonore) dans un lieu magnifique que je vous recommande : Sirotelavie.
La Thérapie par le Son
Passionné par la santé au naturel et par les instruments de musique qui font du bien comme le spacedrum par exemple, c’est comme une évidence pour moi que de me tourner vers la Sonothérapie ! Je vois cela comme un alliage parfait de ce qui m’anime au fond !
Les sons soignent. De même que l’on peut être irrité et stressé par des sons parasites (le plus souvent provenant des bruits du monde moderne), l’on peut être parfaitement détendu par l’écoute de sons comme tout particulièrement ceux émis par Les Bols Tibétains ou Bols Chantants.
La première formation que j’ai reçu me permet donc de proposer des séances de relaxation via les Bols Tibétains ! Les 3 jours que j’ai vécu avec les 8 autres participants au stage furent autant instructifs que bienfaiteurs. Nous avons appris la science des bols tibétains, la force du son qu’ils émettent selon qu’on les fait sonné ou frotté et la profonde détente qu’ils procurent. Cette formation me permet donc d’animer des séances de relaxation sonore pour des petits groupes et je suis si heureux de cela !
Les bienfaits des Bols Tibétains
Les vibrations subtiles et profondes qu’émettent les Bols Chantants agissent tant sur le physique que sur le mental. Voici les différents bienfaits :
apaisement du corps, soulagement de la douleur
renforcement du système immunitaire
stimulation de la circulation sanguine
amélioration de la qualité du sommeil
régulation du système hormonal en stimulant les glandes endocrines
rééquilibrage des deux hémisphères du cerveau
augmentation de la créativité et de l’énergie vitale
reconnexion à soi, au recentrage
libère des mauvaises habitudes
soutien à la détoxification du corps
harmonisation des centres énergiques (chakras)
favorise la méditation et le travail sur soi
Nous sommes constitués d’environ 70% d’eau. Le son des Bols va agir directement sur l’eau présente dans notre corps. L’eau est un conducteur, elle va de ce fait transmettre les vibrations des Bols Chantants à nos cellules, qui vibrerons en osmose avec le son des Bols.
Le bien-être que procure les Bols donne au corps une meilleure disposition à se soigner lui-même. La plupart des maladies sont dues à un dérèglement en amont. De ce fait, plutôt que de lutter contre un symptôme (qui est avant tout un signal, une information comme quoi il y a un déséquilibrage en amont), les Bols vont permettre de travailler pour l’équilibre de notre santé. La santé c’est l’absence de maladies, donc mettre son attention sur la santé plutôt que d’être contre les symptômes va grandement aider le corps à s’autoguérir.
Je ne connais pas mieux pour se relaxer
Durant ces 3 jours de formation, Flora Vourron nous a donné chaque jour une séance de relaxation sonore d’au moins une heure. Je n’ai jamais autant ressenti une telle détente intérieure ! Et pourtant j’en connais des méthodes pour me relaxer 😉
Praticien Certifié en Relaxation sonore
Me voici donc Praticien Certifié en Relaxation Sonore et plein de gratitude de l’être. Je vais prochainement proposer, pour des petits groupes, des séances de relaxation sonore dans des lieux prévus pour cela. Si vous souhaitez organiser cela chez vous, je me déplacerai avec grand plaisir.
Prochaine étape : me former au Massage Sonore Individuel ! Flora Vourron propose cette formation et je suis déjà inscris pour mars prochain et croyez-moi que j’ai bien hâte aussi ! J’aurai l’occasion de vous en dire plus sur ce sujet très bientôt…
J’espère que cet article vous donnera l’envie de recevoir une séance de relaxation…
Je remercie encore très fort Flora Vourron deFlow Massage Sonore pour son enseignement et sa passion communicative lors de la formation ! Je vous laisse avec cette vidéo de Flora pour que vous goutiez à la relaxation sonore par les Bols… Je vous conseille d’écouter avec un casque ou avec de bonnes enceintes et de vous poser bien tranquillement et de vous laisser bercer…
Cette deuxième vidéo illustre une chanson que j’adore toujours et qui fut sortie en 2009 dans mon premier disque pour les enfants : Au temps du Doudou (toujours disponible).
Mais avant de la regarder, si vous êtes une âme sensible comme moi, je vous invite à prendre de grandes inspirations et à souffler fort pour vous détendre… Tout ira bien… Ça dure à peine 1m30 et vous en sortirez grandi !!!
Alors bon visionnage et merci de me dire en commentaire comment ça s’est passé pour vous 😉
Etant passionnément intéressé par tout ce qui touche à la Santé Naturelle, j’ai découvert l’importance d’un bon système immunitaire et à quel point il est la clef d’une bonne santé ! De façon tout à fait naturelle et consciente, l’on peut renforcer soi-même son système immunitaire et faire face au mieux à toutes les « agressions » extérieures de la vie comme pourrait l’être certains virus. De la même manière que l’on fait des pompes pour se muscler, nous avons les moyens de rendre plus fort notre système immunitaire.
Le Système Immunitaire c’est quoi ?
Selon le site Futura Science : « Le système immunitaire correspond à l’ensemble des mécanismes de défenses de l’organisme. Il en existe deux types : innée et acquise. On appelle réponse immunitaire le déclenchement du système immunitaire face à une maladie. »
Je vous invite à regarder cette riche vidéo technique de Pierre Dufraisse pour tout comprendre sur le système immunitaire !
Une des sources principale de la baisse de notre immunité
L’un des facteurs essentiels qui a tendance à baisser le niveau de notre système immunitaire : le stress psychologique ! Le site Figaro Santé en parle très bien ici ! Le stress, on y est tous soumis dans notre quotidien. On peut même dire que le monde moderne s’en nourrit allégrement ! Je pense que chacun peut constater toutes les sources de stress auquel il est soumis chaque jour… Il suffit juste de s’intéresser à l’actualité pour mesurer son niveau d’angoisse. Déjà qu’habituellement, les informations ne sont pas une source de joie, on est tous d’accord que depuis le début de cette crise sanitaire, le niveau d’anxiété généré a bien augmenté ! Donc si le stress diminue la force de notre système immunitaire, il peut nous rendre plus réceptif aux agressions extérieures. C’est à croire que toutes les informations consacrées à cette crise sanitaire, que tout le monde voudrait voir derrière nous, fabriquent ce dont il faudrait se libérer ! Incroyable paradoxe à mes yeux !
Les outils pour augmenter naturellement notre système immunitaire
Voici une liste d’outils que je pratique au mieux au quotidien et qui a pour effet de me maintenir en bonne forme et donc de renforcer mon saint système immunitaire…
La Méditation : je pratique la méditation transcendantale le plus régulièrement possible depuis 20 ans. Le premier effet visible de la méditation est l’apaisement. S’apaiser va forcément réduire le stress et donc renforcer notre immunité. Passeport Santé en parle ici.
La Nourriture : depuis près de 3 ans j’ai revu complètement mon alimentation. Réduire l’alimentation industrielle (générant de l’inflammation et donc du stress) est un premier pas et la remplacer peu à peu par des aliments les moins transformés possibles, bios et locaux, c’est le top ! Augmenter sa consommation de fruits et légumes est une clef évidente. A mon sens, notre assiette devrait se composer de 75% de légumes (crus ou cuits à la vapeur douce) et de 25% de ce que l’on préfère selon que l’on soit végétarien ou pas. Je me fais aussi des jus de légumes (micronutrition) et j’adore car je sais que cela nourrit mes cellules !
Le Jeûne : jeûner 3 jours régénère complètement notre système immunitaire ! Santé Plus Mag en cause bien ici. J’ai eu l’occasion de jeûner à plusieurs reprises et notamment un jeûne de 6 jours encadré par l’un des meilleurs spécialistes en France : Fabien Moine. J’avais fait un compte rendu de cette belle expérience ici. Evidement, si l’on a jamais jeûné de sa vie, renseignez-vous avant de vous lancer. Je vous invite à découvrircette ensemble de vidéos de Fabien Moine ou tout simplementsa chaîne Exuvie pour s’informer sur le jeûne qui peut constituer un outil majeur de santé à mon sens.
La douche froide : les vertus de la douche froide sont bien connues maintenant. Elle est bonne pour la peau, la circulation sanguine, c’est un excellent antidépresseur naturel et bien-sûr elle renforce notre immunité. Un article de la Tribune en cause bien iciet Santé Plus Mag aborde les bienfaits du froid là. Je finis toujours ma douche par de l’eau complètement froide. Je vous conseille d’y aller progressivement, en douceur, en commençant par les pieds, jambes, bras, puis ventre, dos, et visage. Vous allez en plus muscler la thermogénèse (production de chaleur) de votre corps. La douche froide est aussi un excellent moyen pour lutter contre la frilosité ! Mon objectif à terme est de prendre ma douche froide dès le début et dans un second temps de prendre des bains froids (1 degrés environ) !
Un livre plein d’oxygène
La Respiration : en voilà une clef à la portée de tous ! Je pratique la Cohérence Cardiaque (j’ai fait un article iciet un autre là pour les enfants) qui fait baisser le taux de cortisol, la fameuse hormone du stress. Je vous conseille aussi le livre de Nathalia Westmacott-Brown : Petit Guide de l’Autoguérison – La Respiration. Il regorge de différentes techniques respiratoires pour se vitaliser et certains exercices sont consacrés au renforcement du système immunitaire. Je vous invite encore à découvrir le travail en vidéo de l’excellent Pierre Dufraisse sur sa chaîne Verisme TV. Il n’aborde que des sujets de fonds consacrés à notre renforcement. Il est le spécialiste de la Loi de L’Hormèse en France.
Faire de l’exercice : du sport bien dosé est excellent pour la santé et notre système immunitaire. Pour ma part, je pratique du trampoline (bon pour le cœur et pour faire bouger la lymphe) et de la chaise romaine (musculation qu’avec le poids du corps) pour me renforcer. Faire un sport que l’on aime et dans la joie, il n’y a pas mieux !
Voilà quelques points que je pratique pour gagner en santé et renforcer mon système immunitaire. Il y a bien-sûr plein d’autres outils qui peuvent améliorer notre immunité mais je crois que le plus important c’est de bien se renseigner et d’aller vers ce qui nous appelle au fond. Cultiver la joie, bien dormir et travailler sur soi sont aussi des éléments fondamentaux à mes yeux !
Je vous souhaite une bonne santé mais je vous souhaite de vous en sentir le plus responsable possible. On est tous différents, on a tous différentes capacités, on a tous un bagage génétique qui fera que l’on est plus ou moins fort. On ne peut pas agir sur tout mais je pense que l’on a une belle marge de manœuvre pour rendre notre santé et donc notre système immunitaire le plus fort possible et chacun à son niveau !
Heureux de reproposer un direct sur ma page Facebook pour les enfants et leur famille ! L’idée du Sonne En Bulle me fut venue lors du premier confinement et je pense que ça reste valable vue la situation… Je proposerai un Conte + des chansons + un brin de relaxation sonore. La thématique du Sonne En Bulle #2 sera l’Air !
Vous pouvez vous inscrire à l’évènement Facebook en cliquant icipour ne pas manquer le RDV
Afin d’encourager la démarche, je vous invite, si vous le souhaitez, à vous rendre dans la BOUTIK ! Merci pour votre soutien !
Heureux de reproposer un direct sur ma page Facebook pour les enfants et leur famille ! L’idée du Sonne En Bulle me fut venue lors du premier confinement et je pense que ça reste valable vue la situation… Je proposerai un Conte + des chansons + un brin de relaxation sonore. La thématique sera le Voyage !
Vous pouvez vous inscrire à l’évènement Facebook en cliquant ici pour ne pas manquer le RDV 😉 Comme pour les spectacles de Noël, nous pourrons causer ensemble et vivre un bon moment ensemble Afin d’encourager la démarche, je vous invite, si vous le souhaitez, à vous rendre dans la BOUTIK ! Merci pour votre soutien
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Frederick : Artiste & Sono-Praticien 
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