En Direct sur Facebook le 21 mai 2021 !

21/05/2021 à 18h00
Spectacle « En Conte, Chanson et Relaxation »
Lieu Ma Page Facebook

Heureux de reproposer un direct sur ma page Facebook pour les enfants et leur famille !
L’idée du Sonne En Bulle me fut venue lors du premier confinement et je pense que ça reste valable vue la situation…
Je proposerai un Conte + des chansons + un brin de relaxation sonore.
La thématique du Sonne En Bulle #5 sera le Règne Animal !
Je proposerai un Conte (Lou la Grenouille) + des chansons (Pas bêtes les bêtes, Une Araignée, Peut-être…) + un brin de relaxation sonore associé à de la respiration
.

Vous pouvez vous inscrire à l’évènement Facebook en cliquant ici pour ne pas manquer le RDV.

Afin d’encourager la démarche, je vous invite, si vous le souhaitez, à vous rendre dans la BOUTIK !
Merci pour votre soutien !

Le Replay du Sonne En Bulle #4

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Mes copains les 5 Tibétains !

Depuis plus d’un mois je pratique ce que l’on appelle le rituel des 5 Tibétains. Il s’agit d’un enchaînement de postures aux bienfaits dont je ne pourrai plus me passer !

J’étais en recherche d’une routine, pour tous les jours, afin de me tenir en forme, une routine si possible pas trop longue, efficace et complète ! Il doit bien-sûr en exister des tas, mais je suis comblé par les 5 Tibétains. Il a fallu que je me rende compte que j’avais un très bon petit livre sur le sujet (image à gauche) depuis plusieurs années pour me lancer dans ce merveilleux rituel de santé.

Les 5 Tibétains ? Qu’est-ce donc ?

Les 5 Tibétains ont longtemps été gardés secrets dans des monastères de l’Himalaya. Peter Kelder fut initié et a fait découvrir Les 5 Tibétains aux occidentaux en 1939. Il a sorti plusieurs ouvrages dont : Les cinq Tibétains – Le secret de la jeunesse et de la vitalité.

Il s’agit de 5 postures de Yoga (asanas) que l’on va enchaîner dans un ordre précis et répéter chacune un certain nombre de fois (au début 3, puis 5, puis 14, puis l’idéal 21 fois). La respiration durant la pratique joue un rôle très important (comme toujours). On peut pratiquer le matin et ou le soir. Je les fais une fois par jour le matin et c’est suffisant pour bénéficier des effets. Je vous invite à visionner cette excellente vidéo (en fin d’article) pour apprendre les postures (très simple) et à les mettre en place dans votre quotidien. Je vous invite aussi à vous rendre sur le site dédié à cette pratique pour tout connaître en détail.

Une pratique régulière (et là est la clef, dans la régularité), vous fera sentir de nombreux bienfaits :

  • activation des centres d’énergies (chakras) ;
  • stimulations des glandes endocrines (si importantes pour l’équilibre du corps et de l’esprit) ;
  • renforcement et musculation du corps ;
  • augmentation de la souplesse ;
  • soulagement des tensions ;
  • réduction du stress ;
  • perte de poids ;
  • digestion améliorée ;
  • ralentissement du processus de vieillissement ;
  • augmentation du bien-être dans son corps et dans sa tête.

Etant toujours en quête d’essentiel, de ce qui peut nous rendre autonome en terme de santé, je suis heureux de ce que me donne les 5 Tibétains chaque jour. Je me sens toujours mieux dans mon corps, plus souple, plus fort et je sens l’énergie mieux circuler en moi. Et ce n’est que le début 😉

Quand vous en serez à enchaîner 21 fois chaque posture, sachez que cela vous prendra environ 15 à 20 mn chaque jour. Pour moi c’est parfait en durée. Après cela, j’enchaîne avec la belle technique respiratoire, la cohérence cardiaque (article ici) et si j’ai plus de temps je pratique la puissante Respiration Wim Of (je reviendrai sur cette technique dans un prochain article).

Je vous laisse avec cette excellente vidéo ci-dessous pour apprendre les postures (vous allez voir c’est facile) et je vous souhaite une belle expérience avec cette technique simple et naturelle : Les 5 Tibétains !

Frederick

En Relaxation Sonore le 10 avril 2021 au Centre Lonaya Yoga à Venerque (31)

Une belle journée Bien-être vous attend le samedi 10 avril au Centre Lonaya Yoga (8 quai rive d’eau 31810 Venerque) !

J’y serai avec ma panoplie de Bols Tibétains, mon Gong et mon Spacedrum pour animer 2 séances de Relaxation Sonore à 14h puis à 15h30. Les 2 séances sont en participation libre 😉

Attention les places sont limitées…
Réservation obligatoire en me contactant par la page contact du site ou au 0607027504
. Pour réserver la matinée Yoga, je vous invite à contacter Elodie au 0664027211 ou Stéphanie au 0684478681.

⇓ Ci-dessous, le beau programme en détail qui vous attend ⇓

Au plaisir de vous y retrouver et de vivre une magnifique journée sous le signe d’une profonde détente 🕉️

En Direct sur Facebook le 16 avril 2021 !

16/04/2021 à 18h00
Spectacle « En Conte, Chanson et Relaxation »
Lieu Ma Page Facebook

Heureux de reproposer un direct sur ma page Facebook pour les enfants et leur famille !
L’idée du Sonne En Bulle me fut venue lors du premier confinement et je pense que ça reste valable vue la situation…
Je proposerai un Conte + des chansons + un brin de relaxation sonore.
La thématique du Sonne En Bulle #4 sera le Rêve !
Je proposerai un Conte (La Baguette magique magique) + des chansons (Quand je dors, Château d’eau, Bien-sûr les enfants) + un brin de relaxation sonore associé à de la respiration
.

Vous pouvez vous inscrire à l’évènement Facebook en cliquant ici pour ne pas manquer le RDV.

Afin d’encourager la démarche, je vous invite, si vous le souhaitez, à vous rendre dans la BOUTIK !
Merci pour votre soutien !

Un concentré de Noël en vidéo !

Pour bien se mettre dans l’ambiance de Noël 2020, je vous propose de voir et revoir toutes mes vidéos de Noël ! Des clips, des versions live, avec Richie le Renne et aussi Matt le Sapin ! De plus vous pouvez revoir le concert de Noël que j’ai donné en direct sur Facebook le 27 novembre 2020 et qui a connu un chaleureux engouement ! Bon visionnage 😉

Concert spécial Noël sur Facebook

Passez les 20 premières minutes et ça démarre 😉

En Concert Spécial Noël sur Facebook le 27 Novembre 2020 !

27/11/2020 à 18h00
Frederick en Concert Spécial Noël
Lieu : Ma Page Facebook

Cette année, les enfants ne vont pas pouvoir assister à beaucoup de spectacles de Noël alors je suis heureux de leur offrir un live en ligne, comme si on y était ! Je proposerai donc un concert spécial Noël pour se mettre dans la belle ambiance de Noël en chantant mes chansons et les classiques de Noël !
Un concert à vivre en famille !

Ce moment est aussi l’occasion pour vous de me soutenir car avec la période que nous vivons tous, il est difficile pour moi de faire mon métier d’artiste comme d’habitude… Le concert est bien-sûr gratuit mais si le coeur vous en dit, pour me soutenir, je vous invite à visiter la page « Boutik » de mon site et de faire une commande qui pourra réjouir les petits comme les grands !
Il y en a pour toutes les bourses et j’ai fait pour vous plein de belles offres ! Cela vous donnera de belles idées de cadeaux de Noël.

Je suis équipé d’un bon matériel pour diffuser avec un bon son et une belle image et j’en suis heureux car je tiens à ce que l’expérience soit la meilleure possible !
Pour ne pas rater l’évènement, je vous invite de suite à vous abonner à ma chaîne Facebook en cliquant ici.
C’est le meilleur endroit pour profiter au mieux du spectacle !

Je ferai mon concert comme si j’étais sur une vraie scène et cela sera interactif ! Nous pourrons donc parler ensemble durant le live et je vous annonce que Richie le Renne sera présent et que les enfants pourront lui parler !!!

Un grand merci pour votre soutien !
N’hésitez-pas à partager l’évènement pour qu’un maximum profite du concert 🙂