Un nouveau clip pour voyager sur place !

Quel bonheur de créer ! J’ai joyeusement réalisé le clip (avec des vidéos libres de droits) de ma chanson préférée dans une version alternative : LA SYMPHONIE DE LA VALISE…

Il permet d’accompagner la sortie de mon Best-OF digital de 25 chansons : LES MEILLEURES POUSSES. Un nouvel album que vous pouvez commander pour seulement 5 euros ci-dessous :

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LES MEILLEURES POUSSES

25 titres en digital pour les enfants. Merci pour votre précieux soutien !

5,00 €

Merci pour vos partages et bon voyage !

Frederick

Le Système Immunitaire est Notre Affaire !

Etant passionnément intéressé par tout ce qui touche à la Santé Naturelle, j’ai découvert l’importance d’un bon système immunitaire et à quel point il est la clef d’une bonne santé ! De façon tout à fait naturelle et consciente, l’on peut renforcer soi-même son système immunitaire et faire face au mieux à toutes les « agressions » extérieures de la vie comme pourrait l’être certains virus. De la même manière que l’on fait des pompes pour se muscler, nous avons les moyens de rendre plus fort notre système immunitaire.

Le Système Immunitaire c’est quoi ?

Selon le site Futura Science : « Le système immunitaire correspond à l’ensemble des mécanismes de défenses de l’organisme. Il en existe deux types : innée et acquise. On appelle réponse immunitaire le déclenchement du système immunitaire face à une maladie. »

Je vous invite à regarder cette riche vidéo technique de Pierre Dufraisse pour tout comprendre sur le système immunitaire !

Une des sources principale de la baisse de notre immunité

L’un des facteurs essentiels qui a tendance à baisser le niveau de notre système immunitaire : le stress psychologique ! Le site Figaro Santé en parle très bien ici ! Le stress, on y est tous soumis dans notre quotidien. On peut même dire que le monde moderne s’en nourrit allégrement ! Je pense que chacun peut constater toutes les sources de stress auquel il est soumis chaque jour… Il suffit juste de s’intéresser à l’actualité pour mesurer son niveau d’angoisse. Déjà qu’habituellement, les informations ne sont pas une source de joie, on est tous d’accord que depuis le début de cette crise sanitaire, le niveau d’anxiété généré a bien augmenté ! Donc si le stress diminue la force de notre système immunitaire, il peut nous rendre plus réceptif aux agressions extérieures. C’est à croire que toutes les informations consacrées à cette crise sanitaire, que tout le monde voudrait voir derrière nous, fabriquent ce dont il faudrait se libérer ! Incroyable paradoxe à mes yeux !

Les outils pour augmenter naturellement notre système immunitaire

Voici une liste d’outils que je pratique au mieux au quotidien et qui a pour effet de me maintenir en bonne forme et donc de renforcer mon saint système immunitaire…

La Méditation : je pratique la méditation transcendantale le plus régulièrement possible depuis 20 ans. Le premier effet visible de la méditation est l’apaisement. S’apaiser va forcément réduire le stress et donc renforcer notre immunité. Passeport Santé en parle ici.

La Nourriture : depuis près de 3 ans j’ai revu complètement mon alimentation. Réduire l’alimentation industrielle (générant de l’inflammation et donc du stress) est un premier pas et la remplacer peu à peu par des aliments les moins transformés possibles, bios et locaux, c’est le top ! Augmenter sa consommation de fruits et légumes est une clef évidente. A mon sens, notre assiette devrait se composer de 75% de légumes (crus ou cuits à la vapeur douce) et de 25% de ce que l’on préfère selon que l’on soit végétarien ou pas. Je me fais aussi des jus de légumes (micronutrition) et j’adore car je sais que cela nourrit mes cellules !

Un livre ultime sur le jeûne à commander ici

Le Jeûne : jeûner 3 jours régénère complètement notre système immunitaire ! Santé Plus Mag en cause bien ici. J’ai eu l’occasion de jeûner à plusieurs reprises et notamment un jeûne de 6 jours encadré par l’un des meilleurs spécialistes en France : Fabien Moine. J’avais fait un compte rendu de cette belle expérience ici. Evidement, si l’on a jamais jeûné de sa vie, renseignez-vous avant de vous lancer. Je vous invite à découvrir cette ensemble de vidéos de Fabien Moine ou tout simplement sa chaîne Exuvie pour s’informer sur le jeûne qui peut constituer un outil majeur de santé à mon sens.

La douche froide : les vertus de la douche froide sont bien connues maintenant. Elle est bonne pour la peau, la circulation sanguine, c’est un excellent antidépresseur naturel et bien-sûr elle renforce notre immunité. Un article de la Tribune en cause bien ici et Santé Plus Mag aborde les bienfaits du froid . Je finis toujours ma douche par de l’eau complètement froide. Je vous conseille de commencer par les pieds, jambes, bras, puis ventre, dos, visage et tête ! Vous allez en plus muscler la thermogénèse (production de chaleur) de votre corps. La douche froide est aussi un excellent moyen pour lutter contre la frilosité ! Mon objectif à terme est de prendre ma douche froide dès le début et dans un second temps de prendre des bains froids (1 degrés environ) !

Un livre plein d’oxygène

La Respiration : en voilà une clef à la portée de tous ! Je pratique la Cohérence Cardiaque (j’ai fait un article ici et un autre pour les enfants) qui fait baisser le taux de cortisol, la fameuse hormone du stress. Je vous conseille aussi le livre de Nathalia Westmacott-Brown : Petit Guide de l’Autoguérison – La Respiration. Il regorge de différentes techniques respiratoires pour se vitaliser et certains exercices sont consacrés au renforcement du système immunitaire. Je vous invite encore à découvrir le travail en vidéo de l’excellent Pierre Dufraisse sur sa chaîne Verisme TV. Il n’aborde que des sujets de fonds consacrés à notre renforcement. Il est le spécialiste de la Loi de L’Hormèse en France.

Faire de l’exercice : du sport bien dosé est excellent pour la santé et notre système immunitaire. Pour ma part, je pratique du trampoline (bon pour le cœur et pour faire bouger la lymphe) et de la chaise romaine (musculation qu’avec le poids du corps) pour me renforcer. Faire un sport que l’on aime et dans la joie, il n’y a pas mieux !

Voilà quelques points que je pratique pour gagner en santé et renforcer mon système immunitaire. Il y a bien-sûr plein d’autres outils qui peuvent améliorer notre immunité mais je crois que le plus important c’est de bien se renseigner et d’aller vers ce qui nous appelle au fond. Cultiver la joie, bien dormir et travailler sur soi sont aussi des éléments fondamentaux à mes yeux !

Je vous souhaite une bonne santé mais je vous souhaite de vous en sentir le plus responsable possible. On est tous différents, on a tous différentes capacités, on a tous un bagage génétique qui fera que l’on est plus ou moins fort. On ne peut pas agir sur tout mais je pense que l’on a une belle marge de manœuvre pour rendre notre santé et donc notre système immunitaire le plus fort possible et chacun à son niveau !

Merci d’avoir tout lu 😉

Frederick

Décembre 2020 : un mois inoubliable…

Je prends le temps d’écrire ces quelques lignes pour revenir sur le mois de décembre que j’ai eu le privilège de vivre en ces temps perturbés pour le monde du spectacle (notamment). J’ai subi beaucoup d’annulations pour mes spectacles de Noël mais je suis très reconnaissant envers les écoles, les crèches et les maisons de quartier qui ont maintenu ma venue !

Photo prise lors de mon passage à l’Ecole la Marelle à Lavalette (31).

Je fais mon métier d’artiste depuis 12 ans déjà et les émotions ressentis lors de ma tournée de Noël furent inestimables et porteuses ! Les enfants étaient à fond et le retour des maîtresses et des maîtres furent touchant. (La dépêche m’a même fait un article à lire ici). Certains m’ont dit qu’ils n’avaient pas vu de concert depuis mars 2020 et que ça leur faisait du bien ! Alors tout simplement je dis : MERCI !

Adaptation à la situation grâce à la visio !

Durant le mois de décembre, j’ai eu à cœur de proposer 2 rendez-vous en direct depuis ma page Facebook ! J’ai commencé par un concert spécial Noël le 27 novembre (à voir ici) et le moins que l’on puisse dire c’est que ce fut un sacré succès ! Il y a eu plus de 200 connexions !!! En ajoutant 2 enfants par connexion en moyenne, on peut considérer qu’il y a eu 400 spectateurs ! Enorme ! C’était une sacrée expérience pour moi et même si je ne voyais pas le public, l’interactivité était au rdv grâce aux commentaires des parents qui parlaient pour leurs enfants ! Et puis j’ai reçu des photos et des vidéos de plusieurs familles prouvant combien les enfants se sont bien amusés !

J’ai pu constaté combien il y avait un manque de spectacle pour les enfants et les parents aussi ! Donc même si je préfère jouer devant un « vrai public » je ne regrette pas ces directs sur Facebook car le public était tout aussi présent et authentique.

J’ai remis ça le 11 décembre (à voir ici) en proposant en live le spectacle C’est bientôt Noël avec Richie le Renne et l’expérience fut tout aussi géniale !

L’envers du décors lors de mon spectacle de Noël depuis chez moi

Cela m’aura demandé beaucoup de préparations et de mises au point techniques afin de rendre l’expérience la plus agréable possible. Depuis le premier confinement je me suis équipé d’un matériel permettant d’avoir un son et une image de très bonne qualité ! Tout ce travail m’aura permis aussi de me rôder à l’exercice, à savoir maintenir le rythme de mon spectacle tout en tenant compte de l’interactivité et des commentaires que l’on me faisait en direct !

Du coup cela m’a bien aidé à assurer 2 prestations dans des maisons de quartiers de Balma (31). Ces maisons ne voulaient pas annulé mon passage donc j’ai joué en visio pour les familles de ces quartiers et ce fut une opération autant joyeuse que réussi !

En conclusion, je dirai que les temps que nous vivons nous poussent à nous adapter et à surtout ne pas lâcher ce qui nous anime le plus au fond ! Et dans mon cas, ma joie c’est de faire mon métier d’artiste, de chanter mes chansons, jouer mes spectacles et conter mes histoires aux enfants comme aux grands ! La période restant encore floue et ne sachant pas vraiment quand tout redeviendra « normal », je suis heureux de pouvoir m’adapter le mieux possible soit avec la visio, soit en doublant ou triplant le nombre de représentations afin de limiter le nombre de spectateurs. Je ne lâche pas et j’ai hâte de la suite…

Un grand merci à toutes les mairies, écoles, crèches et maisons de quartier pour leur superbe accueil, leur gentillesse et d’avoir maintenu mes venues !

A toutes et tous je vous souhaite une année vibrante à l’intérieur et riche en créativité ! A très vite en vrai ou en visio depuis ma page Facebook !

En spectacle de Noël le 19 Décembre 2020 à Villematier (31)

19/12/2020 à 11h00 + 15h00
Spectacle « C’est Bientôt Noël »
Domaine de la Fontaine
287 Chemin de Sagnes
31340 VILLEMATIER

Tarif : 3 euros pour accéder au site + 10 euros le spectacle – Réservation Obligatoire au 06 11 25 46 31

Particulièrement heureux de vous proposer 2 représentations ouvertes à tous avant la fin de cette drôle d’année ! Ensemble nous allons retrouver et vivre la magie de Noël ! Un spectacle interactif avec des tours de magie, des chansons de Noël, une chorégraphie de Sapin, plein d’humour et un Renne blagueur !

Un spectacle à vivre en famille !

Découvrez également le programme incroyable que vous réserve durant plusieurs jours le fabuleux Domaine de la Fontaine…

En Spectacle de Noël sur Facebook le 11 Décembre 2020 !

11/12/2020 à 18h00
Spectacle « C’est Bientôt Noël »
Lieu : Ma Page Facebook

Après le concert spécial Noël proposer en ligne le 27 novembre, j’ai cru comprendre que les enfants et leurs parents en demandaient encore…
Alors je suis heureux de vous annoncer que je jouerai en direct et pour la première fois sur les ondes mon spectacle de Noël : C’est bientôt Noël !
L’occasion pour tous de se plonger dans l’ambiance de Noël de chez soi et pour permettre aux enfants de profiter d’un spectacle en cette période ou trop peu vont pouvoir en profiter en vrai…
Le spectacle sera gratuit évidemment mais j’invite tous ceux qui le souhaitent à soutenir mon travail en allant sur la page Boutik de mon site afin de profiter de mes disques, de mes contes, de mes badges etc… à prix attractifs ! Merci pour votre soutien et pour vos partages de l’évènement !

Ce spectacle est très interactif, donc j’aurai besoin des enfants ! Il y aura de la magie, de la musique, de la danse, Matt le Sapin et Richie le Renne !!!

Je vous invite à « AIMER » ma Page Facebook pour ne rien manquer de l’évènement 😉

En Concert Spécial Noël sur Facebook le 27 Novembre 2020 !

27/11/2020 à 18h00
Frederick en Concert Spécial Noël
Lieu : Ma Page Facebook

Cette année, les enfants ne vont pas pouvoir assister à beaucoup de spectacles de Noël alors je suis heureux de leur offrir un live en ligne, comme si on y était ! Je proposerai donc un concert spécial Noël pour se mettre dans la belle ambiance de Noël en chantant mes chansons et les classiques de Noël !
Un concert à vivre en famille !

Ce moment est aussi l’occasion pour vous de me soutenir car avec la période que nous vivons tous, il est difficile pour moi de faire mon métier d’artiste comme d’habitude… Le concert est bien-sûr gratuit mais si le coeur vous en dit, pour me soutenir, je vous invite à visiter la page « Boutik » de mon site et de faire une commande qui pourra réjouir les petits comme les grands !
Il y en a pour toutes les bourses et j’ai fait pour vous plein de belles offres ! Cela vous donnera de belles idées de cadeaux de Noël.

Je suis équipé d’un bon matériel pour diffuser avec un bon son et une belle image et j’en suis heureux car je tiens à ce que l’expérience soit la meilleure possible !
Pour ne pas rater l’évènement, je vous invite de suite à vous abonner à ma chaîne Facebook en cliquant ici.
C’est le meilleur endroit pour profiter au mieux du spectacle !

Je ferai mon concert comme si j’étais sur une vraie scène et cela sera interactif ! Nous pourrons donc parler ensemble durant le live et je vous annonce que Richie le Renne sera présent et que les enfants pourront lui parler !!!

Un grand merci pour votre soutien !
N’hésitez-pas à partager l’évènement pour qu’un maximum profite du concert 🙂