Étiquette : yoga

En Relaxation Sonore le 14 novembre 2022 à Cahors (46)

En Relaxation Sonore le 14 novembre 2022 à Cahors (46)

Frederick

Heureux de proposer une Relaxation Sonore aux Bols Tibétains, Gong + un instrument surprise à Cahors dans le Centre de Yoga MUNIYOGA.
Une belle occasion de vous détendre en profondeur, tant sur le plan physique que mental…

Osez prendre un moment rien qu’à vous, un moment de reconnexion à soi…

Il y a 12 places qui vous attendent.

Adresse : MUNIYOGA
81 rue du Château du Roi
46000 Cahors

Date : lundi 14 novembre à 20h
Durée de la séance : 1h15
Tarif par personne : 15 euros
Réservation obligatoire soit via le formulaire en ligne ici soit au 0607027504

Pour profiter des profonds bienfaits des Bols Tibétains, du Gong et du Spacedrum, vous devrez vous munir d’un tapis de Yoga (ou tapis de transat) + un plaid pour vous couvrir + un oreiller + une bouteille d’eau.
Possibilité si vous le souhaitez de prendre un masque de sommeil et un coussin en plus à placer sous les jambes pour soulager vos lombaires au besoin).

C’est une joie pour moi de vous proposer une occasion de se ressourcer et de se reconnecter grâce aux nombreux bienfaits des vibrations des Bols :

  • apaisement du corps, soulagement de la douleur
  • renforcement du système immunitaire
  • stimulation de la circulation sanguine
  • amélioration de la qualité du sommeil
  • régulation du système hormonal en stimulant les glandes endocrines
  • rééquilibrage des deux hémisphères du cerveau
  • augmentation de la créativité et de l’énergie vitale
  • reconnexion à soi, au recentrage
  • libère des mauvaises habitudes
  • soutien à la détoxification du corps
  • harmonisation des centres énergiques (chakras)
  • favorise la méditation et le travail sur soi

Vous pouvez me contacter si vous avez des questions sur le sujet.

Bien à vous,

Frederick

En Relaxation Sonore le 18 septembre 2022 à Saint Beauzile (81)

En Relaxation Sonore le 18 septembre 2022 à Saint Beauzile (81)

Frederick

Heureux de proposer une Relaxation Sonore aux Bols Tibétains, Gong + un instrument surprise en pleine nature dans le cadre idyllique de l’Ecrin de Jaspe.
Une belle occasion de vous détendre en profondeur, tant sur le plan physique que mental…

Osez prendre un moment rien qu’à vous, un moment de reconnexion à soi…

Il y a 15 places qui vous attendent…

Adresse : L’écrin de Jaspe
La Ginibrière
81140 Saint-Beauzile

Date : 18 septembre à 10h30
Durée de la séance : 1h45
Tarif par personne : 15 euros
Réservation obligatoire soit via le formulaire en ligne ici soit au 0607027504

Pour profiter des profonds bienfaits des Bols Tibétains, du Gong et du Spacedrum, vous devrez vous munir d’un tapis de Yoga (ou tapis de transat) + un plaid pour vous couvrir + un oreiller + une bouteille d’eau.
Possibilité si vous le souhaitez de prendre un masque de sommeil et un coussin en plus à placer sous les jambes pour soulager vos lombaires au besoin).

C’est une joie pour moi de vous proposer une occasion de se ressourcer et de se reconnecter grâce aux nombreux bienfaits des vibrations des Bols :

Un cadre magnifique pour faire chanter les Bols…
  • apaisement du corps, soulagement de la douleur
  • renforcement du système immunitaire
  • stimulation de la circulation sanguine
  • amélioration de la qualité du sommeil
  • régulation du système hormonal en stimulant les glandes endocrines
  • rééquilibrage des deux hémisphères du cerveau
  • augmentation de la créativité et de l’énergie vitale
  • reconnexion à soi, au recentrage
  • libère des mauvaises habitudes
  • soutien à la détoxification du corps
  • harmonisation des centres énergiques (chakras)
  • favorise la méditation et le travail sur soi

Vous pouvez me contacter si vous avez des questions sur le sujet.

Bien à vous,

Frederick

En Relaxation Sonore le 03 mars 2022 à Cahors (46)

En Relaxation Sonore le 03 mars 2022 à Cahors (46)

Frederick

Heureux de proposer une Relaxation Sonore aux Bols Tibétains, Gong + un instrument surprise à Cahors dans un lieu vibrant à souhait à savoir chez Kat Yoga Bien-Être que je remercie encore de mettre son beau lieu à disposition.
Une belle occasion de vous détendre en profondeur, tant sur le plan physique que mental…

Osez prendre un moment rien qu’à vous, un moment de reconnexion à soi…

Il y a 8 places qui vous attendent.

Adresse : Kat Yoga & Bien-être
8 Impasse de la Citadelle
46000 Cahors

Date : jeudi 03 mars à 18h30
Durée de la séance : 1h15
Tarif par personne : 15 euros
Réservation obligatoire soit via le formulaire en ligne ici soit au 0607027504

Pour profiter des profonds bienfaits des Bols Tibétains, du Gong et du Spacedrum, vous devrez vous munir d’un tapis de Yoga (ou tapis de transat) + un plaid pour vous couvrir + un oreiller + une bouteille d’eau.
Possibilité si vous le souhaitez de prendre un masque de sommeil et un coussin en plus à placer sous les jambes pour soulager vos lombaires au besoin).

Un grand merci chaleureux à Katia Richasse, professeure de Yoga qui nous met à disposition sa sublime salle.

C’est une joie pour moi de vous proposer une occasion de se ressourcer et de se reconnecter grâce aux nombreux bienfaits des vibrations des Bols :

  • apaisement du corps, soulagement de la douleur
  • renforcement du système immunitaire
  • stimulation de la circulation sanguine
  • amélioration de la qualité du sommeil
  • régulation du système hormonal en stimulant les glandes endocrines
  • rééquilibrage des deux hémisphères du cerveau
  • augmentation de la créativité et de l’énergie vitale
  • reconnexion à soi, au recentrage
  • libère des mauvaises habitudes
  • soutien à la détoxification du corps
  • harmonisation des centres énergiques (chakras)
  • favorise la méditation et le travail sur soi

Vous pouvez me contacter si vous avez des questions sur le sujet.

Bien à vous,

Frederick

En Relaxation Sonore le 03 février 2022 à Cahors (46)

En Relaxation Sonore le 03 février 2022 à Cahors (46)

Frederick

Heureux de proposer toutes les 15 jours une Relaxation Sonore aux Bols Tibétains, Gong + un instrument surprise à Cahors dans un lieu vibrant à souhait à savoir chez Kat Yoga Bien-Être que je remercie encore de mettre son beau lieu à disposition.
Une belle occasion de vous détendre en profondeur, tant sur le plan physique que mental…

Osez prendre un moment rien qu’à vous, un moment de reconnexion à soi…

Il y a 8 places qui vous attendent.

Adresse : Kat Yoga & Bien-être
8 Impasse de la Citadelle
46000 Cahors

Date : jeudi 03 février à 18h30
Durée de la séance : 1h15
Tarif par personne : 15 euros
Réservation obligatoire soit via le formulaire en ligne ici soit au 0607027504

Pour profiter des profonds bienfaits des Bols Tibétains, du Gong et du Spacedrum, vous devrez vous munir d’un tapis de Yoga (ou tapis de transat) + un plaid pour vous couvrir + un oreiller + une bouteille d’eau.
Possibilité si vous le souhaitez de prendre un masque de sommeil et un coussin en plus à placer sous les jambes pour soulager vos lombaires au besoin).

Un grand merci chaleureux à Katia Richasse, professeure de Yoga qui nous met à disposition sa sublime salle.

C’est une joie pour moi de vous proposer une occasion de se ressourcer et de se reconnecter grâce aux nombreux bienfaits des vibrations des Bols :

  • apaisement du corps, soulagement de la douleur
  • renforcement du système immunitaire
  • stimulation de la circulation sanguine
  • amélioration de la qualité du sommeil
  • régulation du système hormonal en stimulant les glandes endocrines
  • rééquilibrage des deux hémisphères du cerveau
  • augmentation de la créativité et de l’énergie vitale
  • reconnexion à soi, au recentrage
  • libère des mauvaises habitudes
  • soutien à la détoxification du corps
  • harmonisation des centres énergiques (chakras)
  • favorise la méditation et le travail sur soi

Vous pouvez me contacter si vous avez des questions sur le sujet.

Bien à vous,

Frederick

En Relaxation Sonore le 17 février 2022 à Cahors (46)

En Relaxation Sonore le 17 février 2022 à Cahors (46)

Frederick

Heureux de proposer une Relaxation Sonore aux Bols Tibétains, Gong + un instrument surprise à Cahors dans un lieu vibrant à souhait à savoir chez Kat Yoga Bien-Être que je remercie encore de mettre son beau lieu à disposition.
Une belle occasion de vous détendre en profondeur, tant sur le plan physique que mental…

Osez prendre un moment rien qu’à vous, un moment de reconnexion à soi…

Il y a 7 places qui vous attendent.

Adresse : Kat Yoga & Bien-être
8 Impasse de la Citadelle
46000 Cahors

Date : jeudi 17 février à 18h30
Durée de la séance : 1h15
Tarif par personne : 15 euros
Réservation obligatoire soit via le formulaire en ligne ici soit au 0607027504

Pour profiter des profonds bienfaits des Bols Tibétains, du Gong et du Spacedrum, vous devrez vous munir d’un tapis de Yoga (ou tapis de transat) + un plaid pour vous couvrir + un oreiller + une bouteille d’eau.
Possibilité si vous le souhaitez de prendre un masque de sommeil et un coussin en plus à placer sous les jambes pour soulager vos lombaires au besoin).

Un grand merci chaleureux à Katia Richasse, professeure de Yoga qui nous met à disposition sa sublime salle.

C’est une joie pour moi de vous proposer une occasion de se ressourcer et de se reconnecter grâce aux nombreux bienfaits des vibrations des Bols :

  • apaisement du corps, soulagement de la douleur
  • renforcement du système immunitaire
  • stimulation de la circulation sanguine
  • amélioration de la qualité du sommeil
  • régulation du système hormonal en stimulant les glandes endocrines
  • rééquilibrage des deux hémisphères du cerveau
  • augmentation de la créativité et de l’énergie vitale
  • reconnexion à soi, au recentrage
  • libère des mauvaises habitudes
  • soutien à la détoxification du corps
  • harmonisation des centres énergiques (chakras)
  • favorise la méditation et le travail sur soi

Vous pouvez me contacter si vous avez des questions sur le sujet.

Bien à vous,

Frederick

En Relaxation Sonore le 27 janvier 2022 à Cahors (46)

En Relaxation Sonore le 27 janvier 2022 à Cahors (46)

Frederick

Heureux de proposer une Relaxation Sonore aux Bols Tibétains, Gong + un instrument surprise à Cahors dans un lieu vibrant à souhait à savoir chez Kat Yoga Bien-Être que je remercie encore de mettre son beau lieu à disposition.
Une belle occasion de vous détendre en profondeur, tant sur le plan physique que mental…

Osez prendre un moment rien qu’à vous, un moment de reconnexion à soi…

Il y a 7 places qui vous attendent.

Adresse : Kat Yoga & Bien-être
8 Impasse de la Citadelle
46000 Cahors

Date : jeudi 27 janvier à 18h30
Durée de la séance : 1h15
Tarif par personne : 15 euros
Réservation obligatoire au 0607027504

Pour profiter des profonds bienfaits des Bols Tibétains, du Gong et du Spacedrum, vous devrez vous munir d’un tapis de Yoga (ou tapis de transat) + un plaid pour vous couvrir + un oreiller + une bouteille d’eau.
Possibilité si vous le souhaitez de prendre un masque de sommeil et un coussin en plus à placer sous les jambes pour soulager vos lombaires au besoin).

Un grand merci chaleureux à Katia Richasse, professeure de Yoga qui nous met à disposition sa sublime salle.

C’est une joie pour moi de vous proposer une occasion de se ressourcer et de se reconnecter grâce aux nombreux bienfaits des vibrations des Bols :

  • apaisement du corps, soulagement de la douleur
  • renforcement du système immunitaire
  • stimulation de la circulation sanguine
  • amélioration de la qualité du sommeil
  • régulation du système hormonal en stimulant les glandes endocrines
  • rééquilibrage des deux hémisphères du cerveau
  • augmentation de la créativité et de l’énergie vitale
  • reconnexion à soi, au recentrage
  • libère des mauvaises habitudes
  • soutien à la détoxification du corps
  • harmonisation des centres énergiques (chakras)
  • favorise la méditation et le travail sur soi

Vous pouvez me contacter si vous avez des questions sur le sujet.

Bien à vous,

Frederick

Mes copains les 5 Tibétains !

Mes copains les 5 Tibétains !

Frederick

Depuis plus d’un mois je pratique ce que l’on appelle le rituel des 5 Tibétains. Il s’agit d’un enchaînement de postures aux bienfaits dont je ne pourrai plus me passer !

J’étais en recherche d’une routine, pour tous les jours, afin de me tenir en forme, une routine si possible pas trop longue, efficace et complète ! Il doit bien-sûr en exister des tas, mais je suis comblé par les 5 Tibétains. Il a fallu que je me rende compte que j’avais un très bon petit livre sur le sujet (image à gauche) depuis plusieurs années pour me lancer dans ce merveilleux rituel de santé.

Les 5 Tibétains ? Qu’est-ce donc ?

Les 5 Tibétains ont longtemps été gardés secrets dans des monastères de l’Himalaya. Peter Kelder fut initié et a fait découvrir Les 5 Tibétains aux occidentaux en 1939. Il a sorti plusieurs ouvrages dont : Les cinq Tibétains – Le secret de la jeunesse et de la vitalité.

Il s’agit de 5 postures de Yoga (asanas) que l’on va enchaîner dans un ordre précis et répéter chacune un certain nombre de fois (au début 3, puis 5, puis 14, puis l’idéal 21 fois). La respiration durant la pratique joue un rôle très important (comme toujours). On peut pratiquer le matin et ou le soir. Je les fais une fois par jour le matin et c’est suffisant pour bénéficier des effets. Je vous invite à visionner cette excellente vidéo (en fin d’article) pour apprendre les postures (très simple) et à les mettre en place dans votre quotidien. Je vous invite aussi à vous rendre sur le site dédié à cette pratique pour tout connaître en détail.

Une pratique régulière (et là est la clef, dans la régularité), vous fera sentir de nombreux bienfaits :

  • activation des centres d’énergies (chakras) ;
  • stimulations des glandes endocrines (si importantes pour l’équilibre du corps et de l’esprit) ;
  • renforcement et musculation du corps ;
  • augmentation de la souplesse ;
  • soulagement des tensions ;
  • réduction du stress ;
  • perte de poids ;
  • digestion améliorée ;
  • ralentissement du processus de vieillissement ;
  • augmentation du bien-être dans son corps et dans sa tête.

Etant toujours en quête d’essentiel, de ce qui peut nous rendre autonome en terme de santé, je suis heureux de ce que me donne les 5 Tibétains chaque jour. Je me sens toujours mieux dans mon corps, plus souple, plus fort et je sens l’énergie mieux circuler en moi. Et ce n’est que le début 😉

Quand vous en serez à enchaîner 21 fois chaque posture, sachez que cela vous prendra environ 15 à 20 mn chaque jour. Pour moi c’est parfait en durée. Après cela, j’enchaîne avec la belle technique respiratoire, la cohérence cardiaque (article ici) et si j’ai plus de temps je pratique la puissante Respiration Wim Of (je reviendrai sur cette technique dans un prochain article).

Je vous laisse avec cette excellente vidéo ci-dessous pour apprendre les postures (vous allez voir c’est facile) et je vous souhaite une belle expérience avec cette technique simple et naturelle : Les 5 Tibétains !

Frederick